枕の寿命って？買い替え時や頻度について。

一般的な枕の寿命と替え時サイン、長く使うための方法を紹介します。

よろしければ参考にしてください。

http://vicare.site/pillow-recommendation/

枕の寿命

素材別の枕寿命

枕の平均的な寿命は3年から5年です。

枕の寿命を最終的に決めるのは使用環境ですが、芯材によっておおよその予測ができます。

【素材別 耐久性（目安）】

素材	寿命（目安）
ウレタン	3年～5年
ファイバー	1年～3年
羽（フェザー・ダウン）	2年～3年
そば殻	1年～2年
ポリエステル綿	1年～3年
パイプ	3年～5年
天然ラテックス	5年～8年
ジェル	5年～8年

◎天然 or 合成

◎素材品質

[chat face=”ジーナのイメージ.jpg” name=”ジーナ” align=”left” border=”none” bg=”yellow” style=”maru” ]安いものはすぐ劣化するけど、高額だからってべらぼうに長持ちするわけじゃない。[/chat]

枕の買い替え時や頻度

日常の中で次の変化を感じたときは、枕の買い替えを検討する時期です。

ちなみに、上記は全て睡眠の質が下がったとき・枕が合わなくなってきたときの症状です。

原因が枕だけとは限りませんが、この時点で一度枕の状態をチェックするのがおすすめです。

枕の替え時サイン1. 枕の変形

枕の変形には全体的にサイズが小さくなる痩せと、部分的に形が変わる凹みがあります。

基本的に、新品時より2cm～5cmほど^*形が変わってるようなら寿命です。

^{*：ブレインスリープなどの一部製品は例外で、使い始めて1週間程度で2～3cmほど変形するのが仕様。}

目視で変化に気づける人は稀なので、本来の寸法をメーカーサイトなど確認して、メジャーで実測した値と比較するのがおすすめです。

枕の替え時サイン2. 枕の復元力

復元力とは、枕に加えた圧力が元に戻る力です。

変形や痩せなどは、ずーっと復元しなくなった分かりやすい末期症状ですが、測っただけでは分からない、実質的な寿命が復元力の低下です。

主に2つの視点で劣化をチェックします。

◎元に戻るスピードの低下

◎弾性の低下

枕の替え時サイン3. 枕の汚損

枕の表面上の汚れはカバーの洗濯で対処できますが、芯材の水洗いができない時は買い替え時です。

特に、アレルギーや異臭を感じるようになったら状態は悪くなる一方なので即交換です。

【素材別 買い替え時のサイン】

素材	買い替えサイン（目安）
ウレタン	変形・復元力の低下・カビ・黄ばみ・硬貨・軟化
ファイバー	変形・復元力の低下・硬貨・軟化・異音・破損
羽（フェザー・ダウン）	痩せ・復元力の低下・カビ・ダニ
そば殻	痩せ・カビ・ダニ・破損
ポリエステル綿	痩せ・復元力の低下・カビ・ダニ
パイプ	痩せ・復元力の低下・硬貨・軟化・異音
天然ラテックス	復元力の低下・硬貨・軟化・破損
ジェル	復元力の低下・硬貨・軟化・破損

枕は何年使う

3～5年で変えていく

替え時を 寝起きの症状を感じてから 判断するのは致し方ありませんが、枕は必ず劣化する消耗品です。

できれば身体が異常を感じる前に、使用期間を目処に買い替えていくのがおすすめです。

枕は毎日使うので、目に見えないほどかすかなスピードで毎日劣化していきます。

ある日突然、見ただけで「寿命だ！」と判断できる人はまずいないので、購入後◎年後にチェックor買い替えるのを習慣化しておくのが睡眠の質を保つポイントです。

[chat face=”ジーナのイメージ.jpg” name=”ジーナ” align=”left” border=”none” bg=”yellow” style=”maru” ]寝具は寿命を迎えてから買い替えるんじゃなく、寿命を迎える前に買い替えることが大事。[/chat]

枕の寿命を早める要因

枕の寿命は素材でおおよそ決まってますが、寿命を早くするor遅くするのは使用環境です。

要因1. 利用者の体重

体重は重いほど枕にかかる負担も大きく、枕の寿命を早めます。

＼頭の重さは体重の8％。体重が重いほど枕への負担も増す／

要因2. 利用者の発汗量

意外と個人差のあるのが発汗量。

汗が多いほど枕の劣化を早めます。

要因3. 使用時間

使用時間も劣化要因のひとつで、けっこう個人差があります。

要因4. 利用環境

枕の使用環境によっても劣化スピードは変わります。

要因5. お手入れ頻度

枕も定期的にメンテナンスしているほうが劣化スピードが遅いです。

実際、お手入れ頻度は個人差が大きく、枕カバーの交換ひとつとってもカナリの差があります。

枕の寿命を延ばす方法

枕の寿命を延ばすポイントは、日頃の正しい使い方とお手入れ次第です。

全て小さいことなので、ほんのちょっとだけ意識すると枕は長持ちします。

枕の寿命を延ばす ローテーション

ローテーションとは、枕の裏⇔表・上⇔下をときどき入れ替えて使うテクニックです。

＼枕のローテーションイメージ／

ただし、枕の形状によっては使う方向と面が決まってることも多く、全ての枕で出来るテクニックではありません。

[chat face=”ジーナのイメージ.jpg” name=”ジーナ” align=”left” border=”none” bg=”yellow” style=”maru” ]スクエアタイプの枕なら、ときどきローテーションすると長持ちする。[/chat]

枕の寿命を延ばす 陰干し

陰干しの目的は、枕の内部にこもった湿気を追い出して、カビや芯材の劣化を防ぐことです。

◎毎日できる陰干し

◎ときどきやる陰干し

枕の寿命を延ばす カバーの洗濯

枕カバーには、枕を劣化させる皮脂・汗などが付着します。

毎日取り換えても良いですが、最低でも1週間に1回は洗濯するのがおすすめです。

枕カバーの取り外しは結構面倒臭いので、おすすめは枕パッドを使うコトです。

[chat face=”ジーナのイメージ.jpg” name=”ジーナ” align=”left” border=”none” bg=”yellow” style=”maru” ]ワタシは枕パッドを1週間に1度くらいで洗濯。枕カバーは1ヶ月に１度くらいで洗濯してる。[/chat]

枕の寿命を延ばす 正しい使い方

ときどきいるのが枕を正しく使ってないケース。

正しく使わないと寿命を延ばすどころか寿命を縮めるので要注意です。

枕はせいぜい4kg～5kg程度の重さを想定して作られています。

過剰な圧力をかけると簡単に劣化します。

ファイバーなど、一度劣化したら二度と復元しないものもありますので、頭以外のものを乗せるのは原則としてNGです。

枕の寿命 まとめ

枕の平均寿命は3年～5年です。

ベースは素材によってあらかた決まりますが、使用環境次第で短くなったり長くなったりします。

寿命を長持ちさせるのは、日ごろのちょっとした使い方です。

ちなみに、状態をみて判断するのは難しいので、3年 or 5年ほど使ったら自覚症状の有無なしに交換していくのがおすすめです。

[chat face=”ジーナのイメージ.jpg” name=”ジーナ” align=”left” border=”none” bg=”yellow” style=”maru” ]寝具の劣化は見ただけだとわかりにくいけど、必ず経年劣化していく消耗品なので。[/chat]

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